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依據《國家學生體質健康標準》得，高校女生俯臥撐27個才成績及格。練俯臥撐，速率要因人有所不同的。最開始能夠試著一分鐘做5次，自此漸漸地提升，直到做到50次上下。
高校女生俯臥撐好多個100分
在校學生體測一分鐘俯臥撐，大一、大二女生一分鐘二十六個成績及格，大三、大四女生一分鐘27個成績及格。
在校學生僅有女生測試1分鐘俯臥撐，每一個學員每年鑒定一次，記到《〈國家學生體質健康標準〉登記卡》。
學年度總成績由標準分與附加分之和組成，滿分成120分。標準分由各單項指標值評分與權重值相乘之和構成，滿分成一百分。附加分依據評測考試成績明確，即對考試成績超出一百分的加分指標值開展加分，滿分成20分;女生1分鐘俯臥撐和八百米跑，各指標值加分力度均為10分。
女生做俯臥撐的常見問題
平板電腦抱頭屈腿俯臥撐
起止姿態：平臥，兩腿曲膝，大小腿彎曲成60o上下，兩腳當然分離放置于地，雙手抱在頸后。
動作全過程：漸漸地使肩下向腿部彎起，直到鎖骨離路面，抵達“頂峰收縮”位時，稍間斷。隨后，回應到起止部位。
動作要點：上體伸出時，上后背應維持當然情況，以防全身肌肉造成抵抗力和降低頭頸工作壓力。動作不能過快，慢起慢落，充足體分腹肌的縮小感。
呼吸方法：呼吸，屈身抬軀體。動作過去進行時呼吸。
易范不正確：頭后交叉式抱頭(圖一)，恰當方法是圖二。
教練員提醒：上體要太過屈式，自始至終要維持腹肌的張力距。
盤坐抱頭的俯臥撐
平臥，兩腿閉攏，并固定不動住，雙手抱頭抬軀體，腹腔用勁大量，降低了腳部的借勢動作。
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